FOTOD. Laupäevane treening: 27. märts 2021
Täna toimus treening kahes jaos. Paša oli kohal varakult enne kella kahtteistkümmet. Seljatanud koroona, muutus ta silmatorkavalt elurõõmsamaks ja on hakanud liha sööma, mida varem tal seedimine vastunäidustatuks pidas. Paša tegi algatuseks 90 kükki 1 ketiga kaelas (kett kaalub 2,5 kg) ja 70 ettekummardust 2 ketiga kaelas. Istudes tõmbed plokil kaela taha 100 kordust raskusega 10 kg. Lembit tegi sama harjutust 150 korda.
Waldek tuli kella viiest õhtul ja tegi kükke kangiga 25 korda 39 kg. Kangiga jõutõmmet 5 korda 77,5 kg. Päkktõuse seistes 90 kordust. Surus kangi istudes kaela tagant: 20 x 9 kg; 10 x 19 kg; 5 x 29 kg; 2 x 39 kg. Seejärel tulid treeningpingil istudes sirgete kätega pöördhaardes ületõmbed plokil 20 x 10 kg. Ja sama kätega pealthaardes 5 x 20 kg. Kaela taha tõmbed laia haardega plokil: 12 x 30 kg; 3 x 40 kg. Käsikutega 2 x 6,4 kg biitsepstõsted 50 kordust. Jalamasinal jala painutajalihastele 20 x 10 kg.
Treeningvõimalustega tutvumiseks helista numbril 56699072 või kasuta kontaktivormi.
Vaata lisaks:
