FOTOD. Teisipäevane treening: 20. aprill 2021
20. aprilli trenni alustas Lembit kaldpingil raskuste surumisega. 17 x 2 x 6 kg; 14 x 2 x 8 kg; 9 x 2 x 10kg; 6 x 2 x 16 kg. Siis edasi lailihas kaldpingil.
Plokitõmme laia haardega rangluule. 3 x 47,5 kg; 4 x 45 kg; 5 x 42,5 kg; 6 x 40 kg; 7 x 37,5 kg; 8 x 35 kg; 9 x 32,5 kg; 6 x 30 kg. Istudes külgedelt lendamine. 12 x 2 x 3 kg; 12 x 2 x 3 kg; 12 x 2 x 3 kg.
Kükikang.
Waldek tuli ja hakkas jämeda kangiga (50 mm) turjal kükke tegema. 12 x 52,5 kg; 11 x 55 kg; 10 x 57,5 kg; 9 x 60 kg; 8 x 62,5 kg; 7 x 65 kg; 6 x 67,5 kg; 5 x 70 kg; 4 x 72,5 kg; 3 x 75 kg; 2 x 77,5 kg; 1 x 80 kg.
Lembit tegi kummargil istudes külgedel lendamist. 8 x 2 x 3 kg; 12 x 2 x 3 kg; 12 x 2 x 3 kg. Tõmbed lõua alla. 20 x 2 x 6 kg; 7 x 2 x 8 kg.
Waldek kaldpingil surumist: (9 kaldpind) 1 x 49 kg; (8) 2 x 49 kg; (7) 3 x 49 kg; (6) 4 x 49 kg; (5) 5 x 49 kg; (4) 6 x 49 kg; (3) 7 x 49 kg; (2) 8 x 49 kg; (1) 9 x 49 kg. Lamades: 10 x 49 kg; 9 x 51,5 kg; 8 x 54 kg; 7 x 56,5 kg; 6 x 59 kg; 5 x 61,5 kg; 3 x 64 kg.
Jõutõmbekang.
Paša kummardas 2,1 kg ketiga kaelas 600 korda järjest. Lembitu kükid käsikutega: 25 x 2 x 9,1 kg; 20 x 2 x 11,8 kg. Siis jõutõmme kangiga. 15 x 66,5 kg; 12 x 69 kg; 10 x 71 kg; 8 x 74 kg; 6 x 76,5 kg; 4 x 79 kg; 2 x 81,5 kg; 1 x 84 kg.
Vaata lisaks:
